Estepaso ayuda a hacer bacalao a la plancha y que no se pegue a la sartén. Reservar. Antes de preparar el los lomos de bacalao a la plancha vamos a cocinar el arroz blanco: poner un cazo al fuego con 2 tazas de agua. Cuando rompa a hervir añadir la taza de arroz, una pizca de sal, un chorro de zumo de limón y 1 cucharada de aceite de oliva. Pasoa paso. Paso 1. FILETES unta a tus filetes, sal con ajo, pimienta, sal y aceite de oliva 1 cucharada por filete unta muy bien. Mete al refrigerador en lo que preparas tu arroz. Paso 2. ARROZ.. vamos a remojar el arroz por 20 minutos y enjuaga muy bien 3 veces aproximado hasta que el agua salga transparente, y pon a cocer con 2 tazas de Terecomendamos: El pescado en mantequilla con limón que se hace en 3 pasos Preparación. CALIENTA una olla, agrega la mantequilla y cuando esté caliente añade la cebolla y el ajo; cocina por tres minutos a fuego medio.; AGREGA el arroz y dóralo por tres minutos.; AÑADE la ralladura de limón, el caldo de pollo, el jugo de limón Croquetasde pescado con arroz PRIMERA 12-16 Puré de calabaza Croquetas de pescado con ensalada Sopa de pollo Lomo adobado con papas fritas Arroz con judías y huevo duro SEGUNDA 19-23 Puré de verduras Espaguetis con salchichas Caldo verde Atún a la plancha con papas fritas Potaje de lentejas Tortilla española con Agregael arroz, rehoga y cubre con el caldo (3 veces la cantidad de arroz). Cocina a fuego medio durante 20-22 minutos, removiéndolo de vez en cuando para que quede meloso. Sazona los lomos de pescado y cocina a la plancha con una pizca de aceite. Sirve el arroz con un lomo de salmonete por comensal por encima. Decora con una ramita de Verdurasa la plancha Para la salsa teriyaki: 8 cucharadas de salsa de soja 4 cucharadas de sake (licor de arroz de fuerte sa Brochetas de carne, pescado y verduras (13 votos) Perfectas para la Pescado a la plancha con verduras y salsa picante. Plato Fácil 30 min 25 min. Doradaa la plancha con arroz. Con este plato y su acompañamiento, Limpia, lava el pescado, hazlo a la plancha y úntalo con la salsa. Paso 3. 3. Reparte los lomos de dorada en los platos. Ideasde guarniciones para pescado a la plancha y frito. Existe tanta diversidad de pescados que resultan deliciosos, tanto a la plancha como fritos, como Porun lado, la trucha es un pescado rico en ácidos grasos saludables, entre los cuales se destacan el omega 3, además de ser ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes. Sopade pescado (4, 11) Pollo asado con ensalada de col, zanahoria, millo, tomate Fruta de temporada Rehogado de lentejas Arroz a la provenzal Fruta de temporada Potaje de verduras con judías Lomo al horno con verduras salteadas Fruta de temporada Crema de coliflor y zanahoria Fogonero a la riojana con papas (11) Yogur natural con coulis de frutos iK94PC4.